Header top area left
Header top area right
Witaj w Dietetycznej Strefie🙂
Mam na imię Alicja i jestem dietetykiem, doradcą żywieniowym specjalizującym się w leczeniu nadwagi i otyłości oraz chorób dietozależnych. Jako certyfikowany doradca ds żywienia pasjonuję się pomaganiem innym w zrozumieniu zasad diety i odkrywaniu na nowo radości z jedzenia.
Zagadnieniami związanymi ze zdrowiem oraz zdrowym odżywianiem interesowałam się od zawsze. Odkąd pamiętam fascynował mnie wpływ tego co jemy na nasze samopoczucie i zdrowie. Idąc za głosem pasji ukończyłam studia z zakresu dietetyki na kierunku Zdrowie Publiczne. Zaraz po ich ukończeniu podjęłam pracę jako dietetyk.
Nieustannie szkoliłam się i zdobywałam jednocześnie cenne doświadczenie w tym zawodzie pracując między innymi w ośrodkach żywienia zbiorowego,szpitalach oraz poradni dietetycznej.
Jako, że dietetyka jest dziedziną ciągle rozwijającą się, a coraz to nowsze fakty zastępują te nieaktualne
swoją obecną wiedzę nieustannie poszerzam na licznych szkoleniach, kursach oraz konferencjach.Czytam najnowsze publikacje naukowe, a wiedzę którą stosuję na co dzień w pracy z pacjentem opieram na aktualnych badaniach.
Specjalizuję się w indywidualnej dietoterapii zaburzeń glikemii (cukrzyca, insulinooporność), niedoczynności tarczycy, chorób autoimmunologicznych (Hashimoto, RZS ), zaburzeń żołądkowo-jelitowych (refluks, dysbioza, IBS) oraz zaburzeń hormonalnych. Moim konikiem jest także dieta fleksitariańska – proste i smaczne jadłospisy z ograniczeniem mięsa w diecie.
Misją założonego przeze mnie bloga jest zwiększenie Twojej świadomości na temat zdrowego odżywiania, mądrego i skutecznego odchudzania oraz leczenia dietą chorób coraz częściej diagnozowanych w naszym społeczeństwie.
Znajdziesz tutaj wiele merytorycznych artykułów dotyczących zdrowia, nowinek dietetycznych, przepisów kulinarnych łatwych i prostych w przygotowaniu. Oprócz tego w Dietetycznej Strefie udostępniam przykładowe gotowe jadłospisy, które inspirują jak jeść zdrowo, naturalnie i ciekawie. Pokazuję, że prawidłowa dieta i droga do uzyskania szczupłej sylwetki nie musi kojarzyć się z ogromem wyrzeczeń i ciągłego uczucia głodu. A wręcz odwrotnie…
Pod artykułami zachęcam do zadawania pytań,wyrażania własnych opinii czy wskazówek dotyczących tematów jakie chcielibyście poruszyć na blogu…
Zapraszam serdecznie do zgłębiania lektury Dietetycznej Strefy oraz do zapoznania się z moją filozofią odżywiania….:)
Z poważaniem, ALICJA
Pokazuję, jak krok po kroku zadbać o siebie od środka – przez jedzenie tego, co smaczne i zdrowe. Przekonuję, że to, co jemy, wpływa nie tylko na poprawę naszego samopoczucia, ale też realnie pomaga w walce z niedoborami i jednostkami chorobowymi. Czujesz, że czas na zmianę nawyków żywieniowych? Chętnie pomogę!
Z wykształcenia jestem dietetykiem i doradcą żywieniowym. Ukończyłam studia na kierunku Zdrowie Publiczne. Moją specjalizacją jest leczenie nadwagi i otyłości. Uczę, jak skutecznie i bezpiecznie gubić zbędne kilogramy. Pomagam też w leczeniu chorób dietozależnych. Doświadczenie zawodowe nabyłam w takich miejscach jak szpitale, ośrodki żywienia zbiorowego i w poradniach dietetycznych.
Oprócz dietetyki kocham także jogę, nordic walking, spacerowanie po górach i spędzanie chwil z bliskimi.
Specjalizuję się w dietoterapii. Rozpisuję diety, które pomagają w walce z takimi chorobami jak:
➤ zaburzenia glikemii – m.in. cukrzyca i insulinooporność;
➤ niedoczynność i nadczynność tarczycy;
➤ choroby autoimmunologiczne – RZS i Hashimoto;
➤ zaburzenia żołądkowo-jelitowe – refluks, dysbioza i IBS;
➤ zaburzenia hormonalne;
➤ otyłość i nadwaga.
Szczególnie cenię sobie dietę fleksitariańską – pokazuję, jak bez żalu ograniczyć mięso w diecie bez konieczności całkowitego wyeliminowania go z diety. Rozpisuję dietę na podstawie aktualnych badań, morfologii krwi oraz indywidualnych preferencji.
Moim zdaniem najlepszą motywacją do zmiany nawyków żywieniowych jest jedzenie tego, co się lubi, ale w zdrowym wydaniu lub w proporcji 80/20, czyli 80% diety powinno stanowić zdrowe jedzenie, a na pozostałą część mogą składać się nieco mniej zdrowe zachcianki żywieniowe. Takie podejście świetnie sprawdza się na samym początku podczas zmiany diety – zamiast radykalnej rewolucji, możesz stopniowo odkrywać nowe smaki i krok po kroku zakochać się w darach natury i w potrawach pełnych witamin i minerałów.
Rozumiem, że najważniejszy w życiu jest balans pomiędzy dietą, ruchem i wewnętrzną równowagą. W zabieganym i pełnym stresu świecie to nie takie proste. Niezbędne są motywacja, chęć zmiany nawyków i edukacja. O tym właśnie piszę na moim blogu Dietetyczna-strefa i w Social Mediach.
Moim celem jest pokazanie, że to, co jemy, jest kluczem do rozwiązania wielu problemów zdrowotnych. Zmiana nawyków żywieniowych to proces, czasem nawet trudny, ale niezbędny, jeśli tylko chcesz czuć się dobrze we własnym ciele, odzyskać równowagę i zawalczyć o własne zdrowie.
Chętnie eksperymentuję w kuchni po to, aby później podzielić się zdrowymi i przepysznymi przepisami, które pomagają w walce z niedoborami i chorobami. Dzielę się wiedzą w sposób prosty i zrozumiały tak, aby nawet osoby, które stawiają dopiero pierwsze kroki na swojej drodze ku zdrowemu odżywianiu, nie zniechęcały się.
Chcesz zmienić swoją dietę? Przejdź do zakładki DIETA ONLINE i skontaktuj się ze mną!