Header top area left

Header top area left

Header top area right

Header top area right

Witaj w Dietetycznej Strefie🙂

Mam na  imię  Alicja i jestem  dietetykiem, doradcą żywieniowym specjalizującym  się w  leczeniu nadwagi i otyłości oraz chorób dietozależnych. Jako certyfikowany doradca ds żywienia pasjonuję się pomaganiem innym w zrozumieniu zasad diety i odkrywaniu na nowo radości z jedzenia.

Zagadnieniami związanymi ze zdrowiem  oraz zdrowym odżywianiem interesowałam się od zawsze. Odkąd pamiętam fascynował mnie wpływ tego co jemy na nasze samopoczucie i zdrowie. Idąc za głosem pasji ukończyłam studia z zakresu dietetyki  na kierunku Zdrowie Publiczne. Zaraz  po ich ukończeniu podjęłam pracę  jako dietetyk.

Nieustannie szkoliłam  się  i zdobywałam jednocześnie cenne  doświadczenie w tym zawodzie pracując między innymi  w ośrodkach żywienia zbiorowego,szpitalach oraz poradni dietetycznej.

Jako, że dietetyka jest dziedziną ciągle rozwijającą się, a coraz to nowsze fakty zastępują te nieaktualne

swoją obecną wiedzę nieustannie poszerzam na licznych  szkoleniach, kursach oraz konferencjach.Czytam najnowsze publikacje naukowe, a wiedzę którą stosuję na co dzień w pracy z pacjentem opieram  na aktualnych badaniach.

Specjalizuję się w indywidualnej dietoterapii zaburzeń glikemii (cukrzyca, insulinooporność), niedoczynności tarczycy, chorób autoimmunologicznych (Hashimoto, RZS ), zaburzeń żołądkowo-jelitowych (refluks, dysbioza, IBS) oraz zaburzeń hormonalnych. Moim konikiem jest także dieta fleksitariańska – proste i smaczne jadłospisy z ograniczeniem mięsa w diecie.

Misją założonego przeze mnie bloga  jest zwiększenie Twojej  świadomości na temat zdrowego odżywiania, mądrego i skutecznego  odchudzania oraz leczenia dietą chorób  coraz częściej  diagnozowanych w naszym społeczeństwie.

Znajdziesz tutaj wiele merytorycznych  artykułów dotyczących zdrowia, nowinek dietetycznych, przepisów kulinarnych łatwych i prostych w przygotowaniu. Oprócz tego w  Dietetycznej Strefie udostępniam  przykładowe  gotowe jadłospisy, które  inspirują jak jeść zdrowo, naturalnie i ciekawie. Pokazuję, że prawidłowa  dieta i droga do uzyskania szczupłej sylwetki nie musi kojarzyć  się z ogromem wyrzeczeń i ciągłego uczucia głodu. A wręcz odwrotnie…

Pod artykułami  zachęcam do zadawania pytań,wyrażania własnych opinii  czy wskazówek dotyczących tematów  jakie chcielibyście poruszyć na blogu…

 

Zapraszam serdecznie do zgłębiania lektury  Dietetycznej Strefy  oraz do zapoznania się z moją filozofią odżywiania….:)

Z poważaniem, ALICJA

 

 
 
 
 

Cześć, cześć! Z tej strony Alicja – jestem dietetyczką.

Pokazuję, jak krok po kroku zadbać o siebie od środka – przez jedzenie tego, co smaczne i zdrowe. Przekonuję, że to, co jemy, wpływa nie tylko na poprawę naszego samopoczucia, ale też realnie pomaga w walce z niedoborami i jednostkami chorobowymi. Czujesz, że czas na zmianę nawyków żywieniowych? Chętnie pomogę!

Kim jestem?

Z wykształcenia jestem dietetykiem i doradcą żywieniowym. Ukończyłam studia na kierunku Zdrowie Publiczne. Moją specjalizacją jest leczenie nadwagi i otyłości. Uczę, jak skutecznie i bezpiecznie gubić zbędne kilogramy. Pomagam też w leczeniu chorób dietozależnych. Doświadczenie zawodowe nabyłam w takich miejscach jak szpitale, ośrodki żywienia zbiorowego i w poradniach dietetycznych.

Oprócz dietetyki kocham także jogę, nordic walking, spacerowanie po górach i spędzanie chwil z bliskimi. 

Czym się zajmuję?

Specjalizuję się w dietoterapii. Rozpisuję diety, które pomagają w walce z takimi chorobami jak:

➤  zaburzenia glikemii – m.in. cukrzyca i insulinooporność;

➤  niedoczynność i nadczynność tarczycy;

➤  choroby autoimmunologiczne – RZS i Hashimoto;

➤  zaburzenia żołądkowo-jelitowe – refluks, dysbioza i IBS;

➤  zaburzenia hormonalne;

➤  otyłość i nadwaga.

Szczególnie cenię sobie dietę fleksitariańską – pokazuję, jak bez żalu ograniczyć mięso w diecie bez konieczności całkowitego wyeliminowania go z diety. Rozpisuję dietę na podstawie aktualnych badań, morfologii krwi oraz indywidualnych preferencji. 

Moim zdaniem najlepszą motywacją do zmiany nawyków żywieniowych jest jedzenie tego, co się lubi, ale w zdrowym wydaniu lub w proporcji 80/20, czyli 80% diety powinno stanowić zdrowe jedzenie, a na pozostałą część mogą składać się nieco mniej zdrowe zachcianki żywieniowe. Takie podejście świetnie sprawdza się na samym początku podczas zmiany diety – zamiast radykalnej rewolucji, możesz stopniowo odkrywać nowe smaki i krok po kroku zakochać się w darach natury i w potrawach pełnych witamin i minerałów.

O czym jest mój blog?

Rozumiem, że najważniejszy w życiu jest balans pomiędzy dietą, ruchem i wewnętrzną równowagą. W zabieganym i pełnym stresu świecie to nie takie proste. Niezbędne są motywacja, chęć zmiany nawyków i edukacja. O tym właśnie piszę na moim blogu Dietetyczna-strefa i w Social Mediach. 

Moim celem jest pokazanie, że to, co jemy, jest kluczem do rozwiązania wielu problemów zdrowotnych. Zmiana nawyków żywieniowych to proces, czasem nawet trudny, ale niezbędny, jeśli tylko chcesz czuć się dobrze we własnym ciele, odzyskać równowagę i zawalczyć o własne zdrowie.

Chętnie eksperymentuję w kuchni po to, aby później podzielić się zdrowymi i przepysznymi przepisami, które pomagają w walce z niedoborami i chorobami. Dzielę się wiedzą w sposób prosty i zrozumiały tak, aby nawet osoby, które stawiają dopiero pierwsze kroki na swojej drodze ku zdrowemu odżywianiu, nie zniechęcały się.

Chcesz zmienić swoją dietę? Przejdź do zakładki DIETA ONLINE i skontaktuj się ze mną!