Header top area left

Header top area left

Header top area right

Header top area right

Jak naturalnie wzmocnić organizm?

Jak naturalnie wzmocnić organizm? 10 produktów, które Ci to zapewnią

Masz dość ciągłych chorób, antybiotyków bądź innych lekarstw? W takim razie dowiedz się, jak naturalnie wzmocnić organizm przy pomocy produktów, które są tanie i smaczne. Wystarczy, że zmienisz kilka nawyków żywieniowych, dodasz do swojej diety zdrowsze składniki, a już wkrótce dostrzeżesz poprawę Twojej odporności.

10 składników, dzięki którym naturalnie wzmocnisz organizm

10 naturalnych produktów, które wzmacniają organizm

Czy wiesz, że wiele naturalnych składników ma właściwości zwiększające odporność? Znaczna część z nich jest tania i dużo smaczniejsza od kolejnych dawek antybiotyku bądź innych tabletek. Dlatego wystarczy, że zaczniesz korzystać z nich regularnie, a na pewno stworzysz wiele pysznych potraw, które nie tylko staną się ucztą dla Twojego podniebienia, ale również poprawią stan Twojego zdrowia. Przygotowałam dla Ciebie 10 produktów, które pomogą Ci w naturalny sposób wzmocnić organizm. Skorzystaj z nich i koniecznie daj znać, czy sprawdziły się też w Twoim przypadku.

Jogurt naturalny

Produkt, który idealnie nadaj się do dresingów, na śniadanie, do deserów – po prostu do każdego posiłku – oczywiście chodzi tu o jogurt naturalny. Koniecznie wybieraj wersje, które są bogate w żywe kultury bakterii, a zapewnisz swojemu organizmowi dodatkową ochronę przed drobnoustrojami. Tajemnicą jogurtu naturalnego jest to, że zawiera bakterie stymulujące komórki odpornościowe.

Lampka czerwonego wina

Czerwone wino jako naturalny sposób na wzmocnienie organizmu

Z tej metody mogą skorzystać jedynie dorośli, jednak ostatnie badania pokazują, że codzienne spożywanie 100 ml czerwonego wina wzmacnia osłabiony organizm. Ważne jest tylko to, żebyś trzymał się zaleconej dawki, gdyż większe spożycie alkoholu może mieć zupełnie odwrotny efekt. Zauważ, iż czerwone wino nie tylko wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu odpornościowego, ale również chroni przed nowotworami i chorobami serca.

Produkty bogate w żelazo

Chcesz postawić na dietę wspierającą odporność? Zatem wzbogać codzienne posiłki o składniki bogate w żelazo. Dzięki temu w Twoim organizmie zacznie powstawać więcej przeciwciał, co zmniejszy ryzyko grypy bądź przeziębienia. Do wyboru masz naprawdę wiele produktów z dużą dawką żelaza np.:

  • jajka,
  • owoce morza oraz tłuste ryby morskie,
  • pełnoziarniste produkty spożywcze,
  • orzechy,
  • suszone owoce,
  • rośliny strączkowe,
  • chude czerwone mięso.

Czosnek

Wybierając czosnek, nie tylko odstraszysz wampiry, ale też różne choroby. Wystarczy, że będziesz go spożywać regularnie, a przyczynisz się do zwiększenia w Twoim organizmie liczby białych krwinek, które są bardzo ważne w trakcie zwalczania różnych infekcji. Zauważ też, iż czosnek możesz dodawać do przeróżnych potraw – sałatek, sosów, zapiekanek, mięs itp. Dzięki temu zyskasz ciekawy smak oraz wzmocnisz swoją odporność. Dlatego, jeżeli zastanawiasz się, jak naturalnie wzmocnić organizm, to po prostu sięgnij po czosnek.

Olej lniany

Olej lniany ako naturalny produkt na wzmocnienie organizmu

Doskonałym pomocnikiem w naturalnym wzmacnianiu organizmu jest olej lniany, ponieważ jest bogaty w kwas omega-3. Dzięki temu w Twoim organizmie zwiększy się aktywność fagocytów. Pamiętaj tylko o tym, by olej lniany nie poddawać działaniu ciepła, najlepiej sprawdzi się też w wersji nierafinowanej i tłoczonej na zimno. W takiej postaci możesz go dodać do owsianki, sałatki, koktajli, jogurtu bądź po prostu nałożyć na łyżkę i wypić.

Imbir

Koniecznie włącz do swojej diety imbir – zarówno suszony, jak i świeży, ponieważ ma działanie bakteriobójcze, przeciwwirusowe, przeciwzapalne i przeciwgrzybicze. Dzięki temu na pewno wzmocnisz swój organizm. Poza tym imbir ma naprawdę wyjątkowy smak, który sprawdzi się nie tylko w przypadku orientalnych potraw, ale też do rozgrzewających napojów. Wystarczysz, że dodasz do niego ciepłą wodę, cytrynę i odrobinę miodu np. akacjowego.

Cebula

Cebula ako naturalny produkt na wzmocnienie organizmu

Pamiętasz z dzieciństwa syrop z cebuli, który podawała Ci mama lub babcia w trakcie przeziębienia? Bez problemu możesz ponownie skorzystać z tego naturalnego lekarstwa. W końcu cebula stanowi doskonałe źródło witaminy C, a także ma działanie bakteriobójcze. Poza tym cebula może być składnikiem wielu dań, podkreślając przy tym ich smak.

Kapusta kiszona

Nie musisz sięgać po wymyślne składniki, by w naturalny sposób wzmocnić swoją odporność. Wystarczy, że sięgniesz po tradycyjną kapustę kiszoną, która jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa. Proces kiszenia sprawił, iż taki produkt ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Poza tym kapusta jest bogatym źródeł witaminy C, K i E, a przy tym pomaga zwalczyć infekcje, kaszel oraz grypę.

Aloes

Aloes jako naturalny produkt na wzmocnienie organizmu

Zauważ, iż aloes jest doskonałym produktem nie tylko do pielęgnacji skóry, ale też do wzmocnienia organizmu. Sięgnij po sok z aloesu, gdyż dzięki niemu możesz utrzymać równowagę we florze bakteryjnej. Poza tym pij go profilaktycznie oraz w trakcie przeziębienia.

Kiełki

Doskonały dodatek do kanapek, sałatek i koktajli, chodzi tu oczywiście o kiełki. Spożywaj je regularnie, ponieważ mają w swoim składzie enzymy wzmacniające i regenerujące organizm. Dzięki temu poprawią Twoja odporność, a przy okazji urozmaicą smak poszczególnych potraw. Pamiętaj tylko o tym, by nie poddawać je obróbce cieplnej, bo tracą wtedy swoje zdrowotnej właściwości.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments