Mikroflora jelitowa – co to jest? Jak rozpoznać zaburzenie mikroflory jelitowej?
Stres, antybiotyki i nieprawidłowa dieta – to 3 największe zagrożenia dla mikroflory jelitowej. Zaburzenie mikroflory jelitowej może prowadzić do groźnych chorób m.in. Hashimoto, problemów trawiennych, a nawet zaburzeń psychicznych.
Sprawdź, czym jest mikroflora jelitowa i dowiedz się, jakie objawy powinny zwrócić Twoją uwagę, bo mogą świadczyć o zaburzeniu mikroflory jelitowej.
Czym jest mikroflora jelitowa?
Mikroflora jelitowa to szereg mikroorganizmów zwanych mikrobiomem, które zasiedlają tę część układu pokarmowego. Według najnowszych badań w jelicie cienkim oraz grubym znajduje się ponad 100 bilionów drobnoustrojów. Najliczniejszą grubą są bakterie. W ludzkich jelitach możesz znaleźć aż 1500 gatunków bakterii. Oprócz tego mikroflora jelita składa się również z wirusów i jądrowców.
Skład mikroflory jelitowej
Skład mikroflory jelitowej każdego człowieka jest inny. Dlatego niemożliwe staje się ustalenie jednego, uniwersalnego profilu mikroflory.
Na ogół jednak w jelicie cienkim zamieszkują m.in. następujące bakterie:
- Lactobacillus,
- Bacteroides,
- Escherichia coli,
- Enterococcus.
Z kolei w jelicie grubym dominują m.in. poniższe szczepy bakterii:
- Bifidobacterium,
- Fuscobacterium,
- Lactobacillus,
- Klebsiella,
- Bacillus.
Jaką rolę odgrywa mikroflora jelitowa człowieka?
Jeśli pojęcie „bakterie” kojarzą Ci się mało pozytywnie, to w kontekście mikroflory jelitowej, nie musisz się niepokoić. W większości mikroorganizmy w tym bakterie, które zamieszkują jelita, uznawane są za pożyteczne dla zdrowia ludzkiego. Gdy stosunek patogenów i bakterii oportunistycznych utrzymany jest na prawidłowym poziomie, mówimy o równowadze mikroflory jelitowej.
Poznaj 3 najważniejsze funkcje mikroflory jelitowej:
- immunologiczna – skład mikroflory jelitowej wpływa na działanie układu odpornościowego, chroni przed kolonizacją i rozwojem patogenów; prawidłowe funkcjonowanie mikroflory bakteryjnej prowadzi do wytwarzania tzw. bakteriocyn, które mają za zadanie wyeliminować różnego rodzaju patogeny z jelit;
- trawienna – mikrobiota jelitowa wpływa na procesy trawienne i wchłanianie składników odżywczych; bakterie znajdujące się w jelitach produkują enzymy trawienne, których zadaniem jest rozkład żywności i uwalnianie witamin oraz aminokwasów;
- metaboliczna – prawidłowe funkcjonowanie mikroflory jelitowej wpływa na metabolizm; poza tym poprzez produkcję np. kwasu propionowego możliwe staje się dostarczenie do organizmu energii.
Jak rozpoznać zaburzenia mikroflory bakteryjnej jelit? Objawy
Rozpoznanie zaburzeń mikroflory jelitowej może być trudne, ponieważ objawy mogą nie być jednoznaczne. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i obserwacja własnego organizmu.
Wśród objawów zaburzeń mikroflory jelitowej należy wskazać:
- zmiany w rytmie wypróżnień oraz występowanie biegunki lub zaparć;
- bóle brzucha i wzdęcia;
- gazy;
- trudności w trawieniu niektórych pokarmów;
- utrata masy ciała lub nadmierne przybieranie na wadze;
- zmęczenie;
- częstsza niż dotychczas skłonność do infekcji bakteryjnych lub wirusowych;
- zmiany skórne, takie jak trądzik, egzema lub łuszczyca;
- zaburzenia nastroju, depresja lub stany lękowe;
- senność lub wręcz przeciwnie bezsenność.
Badanie mikroflory jelitowej – jak wykonać i na czym polega?
Badanie mikroflory jelitowej jest całkowicie nieinwazyjne i polega na pobraniu próbki kału i przeprowadzeniu analizy laboratoryjnej w celu określenia składu mikroorganizmów obecnych w jelicie.
Podczas badania sprawdzana jest zawartość w kale szczepów bakterii, wirusów, grzybów oraz innych patogenów.
Przygotowanie do badania może wymagać czasowego odstawienia leków, a także zmiany diety na kilka dni przed pobraniem próbki kału.
Na podstawie wyników badania można zidentyfikować ewentualne zaburzenia równowagi bakteryjnej, co może pomóc w diagnostyce i leczeniu różnych chorób i zaburzeń jelitowych oraz innych schorzeń związanych z mikroflorą jelitową.
Jakie skutki powoduje zaburzenie mikroflory jelitowej?
Nadal za mało mówi się o tym, że zaburzenia mikroflory jelitowej może mieć wpływ na wiele aspektów naszego zdrowia. Nie ignoruj objawów zaburzenia mikroflory jelitowej, gdyż może ona doprowadzić do następujących zaburzeń i chorób:
- Zwiększonej podatności na infekcje — mikroflora jelitowa odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia układu odpornościowego, a zaburzenie równowagi bakteryjnej może osłabić jego funkcje obronne i przez to zwiększyć ryzyko infekcji.
- Zaburzeń trawienia — mikroorganizmy w jelitach pomagają w trawieniu pokarmów, a zaburzenia mikroflory jelitowej mogą prowadzić do zaburzeń trawienia, w tym biegunki, zaparcia i wzdęć.
- Zaburzeń metabolicznych — mikroflora jelitowa wpływa na metabolizm, w tym na przemianę cukrów, tłuszczów i białek. Zaburzenia równowagi mikroflory jelitowej mogą wpłynąć na metabolizm i prowadzić do chorób metabolicznych, takich jak otyłość, cukrzyca, a nawet choroby serca.
- Chorób autoimmunologicznych — mikroflora jelitowa odgrywa ważną rolę w regulacji układu odpornościowego. Zaburzenia równowagi bakteryjnej mogą prowadzić do chorób autoimmunologicznych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy też Hashimoto.
- Zaburzeń psychicznych — zaburzenie może wpłynąć także na funkcjonowanie układu nerwowego. Zaburzenia mikroflory jelitowej prowadzą do zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy stany lękowe.