Owsianka sezamowa z truskawkami
Na dobry początek tygodnia mam dla Was coś co doda energii i wprawi w dobry nastrój – owsianka z sezamowa z truskawkami. Idealna propozycja dla osób, które nie chcą lub nie potrafią zrezygnować ze słodkości w swojej diecie . Tym przepisem chcę pokazać, jak w prosty sposób można włączyć je do pełnowartościowego posiłku nie szkodząc przy tym swojej sylwetce 🙂
Brak ocen
Składniki
Porcje
| 200 ml Napoju roślinnego- migdałowego | |
| 45 g płatków owsianych | |
| 0.5opakowania jogurtu typu Skyr (u mnie waniliowy) | |
| 3 szt ciasteczek Bonitki z sezamem | |
| 120g truskawek |
Informacje żywieniowe
513 kcal
Wartość energetyczna (kcal)
22 g
Białko ogółem
15 g
Tłuszcze
89 g
Przygotowanie
1.
Krok 1
Do garnka wlej mleko migdałowe lub inny dowolny napój roślinny i zagotuj je. Dodaj płatki owsiane górskie i gotuj na wolnym ogniu do momentu, aż wchłoną całe mleko.
Oznacz jako wykonane
2.
Krok 2
Do ugotowanych płatków dodaj skyr waniliowy lub brzoskwiniowy oraz 3 ciasteczka owsiane z sezamem. Całość delikatnie wymieszaj.
Oznacz jako wykonane
3.
Krok 3
Sezamową owsiankę przełóż do miseczki lub salaterki. Udekoruj świeżymi lub mrożonymi truskawkami lub dowolną mieszanką owoców tj. truskawki, jagody, maliny.
Oznacz jako wykonane
Dodaj komentarz