Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów
Pasty i smarowidła do pieczywa to szybki i pewny sposób na pyszną kanapkę 👌😋 Dzisiejsza pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów w połączeniu ze świeżą pełnoziarnistą bagietką stanowi doskonałą alternatywę dla gotowych i niekoniecznie zdrowych wędlin, pasztetów czy mielonek.
Domowe pasty są bardzo smaczne, pożywne i wspierają odporność organizmu. Co więcej, można je przygotować z mnóstwa różnych składników, od ryb aż do pieczonych w piekarniku czy puszkowanych warzyw. Wybór smarowideł i past do pieczywa w sklepach jest coraz większy, warto jednak tworzyć je samodzielnie. Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów to niezwykle prosty przepis, szybkie wykonanie daje dużo satysfakcji.
Zobacz jak przygotować taką pastę?
Brak ocen
Składniki
Porcje
| 1szt cieciorki konserwowej (240g) | |
| 2łyżki oliwy z suszonych pomidorów | |
| 50 g suszonych pomidorów | |
| 1szczypta papryka chili, w proszku | |
| 3szczypty papryki słodkiej, w proszku | |
| 2łyżki łuskanego słonecznika | |
| 1ząbek czosnku | |
| 2 cebule | |
| sól himalajska ,pieprz |
Informacje żywieniowe
117 kcal
WARTOŚĆ ENERGETYCZNA (1 porcja)
3,6 g
BIAŁKO OGÓŁEM
8,5 g
TŁUSZCZE
7,3 g
WĘGLOWODANY OGÓŁEM
Przygotowanie
1.
KROK 1
Cieciorkę konserwową odsączyć z zalewy i przepłukać na sicie. Cebulę z czosnkiem przesmażyć na złoto.
Oznacz jako wykonane
2.
KROK 2
Ciecierzycę, pomidory suszone,cebulę, słonecznik i 2 łyżki zalewy z pomidorów doprawić podanymi przyprawami i zblendować na gładką masę.
Oznacz jako wykonane
3.
KROK 3
Pastę dekorujemy bazylią.Przekładamy do szklanego pojemniczka i przechowujemy w lodówce.
Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów znakomicie smakuje ze świeżym, chrupiącym pieczywem lub tostami i warzywami maczanymi w dipie czosnkowym👌😋
Podany przepis zawiera 6 porcji pasty z ciecierzycy i suszonych pomidorów.
Oznacz jako wykonane
Dodaj komentarz