Woda z cytryną na odchudzanie — fenomenalne skutki!

Od zawsze mówi się, że to, co jemy i pijemy od rana, procentuje w ciągu dnia, dając nam energię i siłę do realizacji swoich planów. Popularne stało się picie wody z cytryną. Mówi się, że to magiczny napój na odchudzanie — czy to prawda? Odkryj, efekty, jakie daje woda z cytryną i wskazówki, jak ją prawidłowo pić.

3 główne korzyści dla zdrowia, jakie daje woda z cytryną

Poprawia odporność

Atutem tego napoju jest to, że zapewnia nawet 25% zapotrzebowania dobowego na witaminę C. Nic w tym dziwnego, że uchodzi za cudowny lek, podnoszący odporność. Jednak pamiętaj o tym, że nie da się zbudować odporności w ciągu jednego dnia. Pozytywne efekty dostrzeżesz dopiero po regularnym piciu napoju oraz postawieniu na zbilansowaną dietę.

Woda z cytryną na odchudzanie

Tak, to prawda! Woda z cytryną wspomaga odchudzanie, ale… Mimo wszystko nie sprawia, że z każdym łykiem będziesz tracić zbędne kilogramy. Kiedy zdecydujesz się na dietę odchudzającą czy inną, która pozwoli Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę, to woda z cytryną może wesprzeć ten proces. Jak? Oto kilka właściwości, jakie posiada w takim przypadku:

• cytryna spowalnia wchłanianie się cukrów z pożywienia, co sprzyja utrzymaniu prawidłowej wagi,
• poprawia trawienie i ułatwia wypróżnianie (pomaga podczas zaparć),
• zapewnia uczucie sytości, co sprawia, że zmniejszysz ryzyko podjadania między posiłkami.

Pobudza do działania

Cytryna ma właściwości pobudzające, więc kiedy wypijesz ją od rana, może nawet zadziałać jak kawa! Jej zapach i smak powodują, że Twoje samopoczucie się polepszy i będziesz w stanie nawet góry przenosić. Trzeba przyznać, że woda z cytryną to napój, który chętniej pijemy latem, jednak to właśnie w trakcie jesiennej lub zimowej szarugi sprawdziłby się jeszcze lepiej. Staniesz się wtedy prawdziwym wulkanem energii!

Z kolei o pozytywnych efektach picia wody pisałam TUTAJ.

Przepis na wodę z cytryną

Wiele osób ma wątpliwości, jak powinny wyglądać prawidłowe proporcje takiego cytrynowego napoju. Zatem już spieszę z moim zdaniem najlepszym przepisem. Oto kilka wskazówek:

• do szklanki wlej wodę przegotowaną lub mineralną ok. 250 ml,
• wycisnąć sok z połowy cytryny i zmieszać go z wodą,
• można dodać także dodatki, np. pomarańczę, imbir, miętę lub miód.

Jeśli zastanawiasz się, jak przygotować wodę z cytryną i np. miodem, to musisz wiedzieć, że są tutaj dwie szkoły. Jednym rozwiązaniem jest użycie ciepłej, przegotowanej wody i wlanie do niej cytryny. Inną opcją jest włożenie łyżki miodu do letniej wody, następnie pozostawienie mieszkanki na noc, a od rana dodanie soku z cytryny.

Niektórzy specjaliści uznają, że dobrym rozwiązaniem jest picie wody z cytryną na noc. Ma to wspomagać produktywny sen i wpływać na detoksykację organizmu. Jednak częściej wskazuje się, że działanie na czczo od rana daje znacznie więcej korzyści, głównie tych związanych z odchudzaniem. Znakomicie sprawdza się ok. 30 minut przed śniadaniem. Najlepiej pić ten napój codziennie przez min. 2 tygodnie, aby zacząć dostrzegać pozytywne efekty.

Woda z cytryną i… – co jeszcze warto dodać, aby było pysznie i zdrowo?

Woda z cytryną i miodem — wzmacnia odporność

Skoro zarówno miód, jak i cytryna pozytywnie wpływają na budowanie odporności organizmu, to kiedy połączysz ich moce, zyskasz jeszcze lepszy efekt. Dodaj łyżeczkę miodu spadziowego lub lipowego, aby lepiej przechodzić infekcje i zmniejszyć częstotliwość przeziębień. Pamiętaj, że wodę z cytryną i miodem warto pić jeszcze przed sezonem zachorowań.

Woda z cytryną i imbirem — podkręć metabolizm

Imbir wykorzystywany jest jako naturalny antybiotyk, do tego poprawia krążenie krwi oraz może zmniejszać uczucie nudności. Uznaje się też, że wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co ma znaczenie, szczególnie gdy gromadzi się jej zbyt dużo wokół bioder oraz ud. Pijąc wodę z cytryną i imbirem, możesz przyspieszyć metabolizm i skutecznie pomóc sobie w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Woda z cytryną i miętą

Mięta może z jednej strony pozytywnie odmienić smak, co jest ważne dla osób, które nie przepadają za bardzo za cytryną. Jednak oprócz tego woda połączona z cytryną i miętą działa orzeźwiająco, poprawia koncentrację i samopoczucie, a do tego wspomaga odchudzanie oraz likwiduje wzdęcia.

Skutki uboczne wody z cytryną

Jeśli trzymasz się moich zaleceń, to woda z cytryną nie powinna powodować skutków ubocznych. Jednak szczególnie ostrożne powinny być osoby cierpiące na zgagę, wrzody żołądka czy nadwrażliwość układu pokarmowego. Zbyt duża ilość cytryny może nasilić objawy.

Poza tym skutki uboczne picia wody z cytryną doskwierają czasem także osobom z nadwrażliwymi zębami czy mającymi uszkodzone szkliwo.

Bardzo ważne jest też to, aby nie pić zbyt wiele wody z cytryną w trakcie upałów, bo ma ona właściwości moczopędne. Zatem pojawia się ryzyko odwodnienia, gdyż do tego zmniejsza się pragnienie.

A wy pijecie wodę z cytryną?