Diety, Porady, Przepisy
Diety,
Porady,
Przepisy
– Inspiracje na każdy dzień.
Twoje miejsce na przepisy pełne zdrowia i smaku.
Przepisy według kategorii
Wyróżnione
Popularne
Co oferuję?
Cześć,
Mam na imię Alicja i jestem dietetykiem z ponad 10-letnim doświadczeniem w układaniu indywidualnych planów żywieniowych oraz udzielaniu porad dietetycznych online. Tworzę diety dopasowane do indywidualnych potrzeb moich podopiecznych, które zawierają smaczne i łatwe do przygotowania posiłki. Wierzę, że dieta to sposób odżywiania na całe życie, a nie chwilowa zmiana. Dlatego układając plan żywieniowy, kładę nacisk na jego praktyczne aspekty. Ma być smacznie, szybko i zdrowo.
W czym mogę Ci pomóc:
Zaburzenia glikemii – m.in. cukrzyca i insulinooporność
Niedoczynność tarczycy i Hashimoto
Menopauza i zaburzenia hormonalne (Pcos, endometrioza)
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe – refluks, dysbioza i IBS;
Choroby układu krążenia – choroba niedokrwienna serca, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, żywienie po zawale mięśnia sercowego,
Najnowsze wpisy
Diety - porady - dietoterapia
NAJNOWSZE WPISY
DIETY - PORADY - DIETOTERAPIA
Jak zrobić dobrą zimową herbatę? Przepisy
Sprawdź, jak zrobić dobrą zimową herbatę pełną aromatu i zdrowych przypraw. Odkryj przepisy, które rozgrzeją, wzmocnią odporność i umilą zimowe wieczory!
Co zjeść na śniadanie z niskim IG? Pomysły na cały tydzień
Szukasz pomysłów na zdrowe śniadanie? Sprawdź przepisy z niskim IG – owsianki, omlety i smoothie, które zapewnią Ci energię na cały poranek!
Dietetyczne kolacje dla zabieganych – co jeść, żeby schudnąć?
Szukasz pomysłów na dietetyczną kolację? Odkryj 10 szybkich i niskokalorycznych przepisów idealnych dla zabieganych, które są idealne dla osób na redukcji i nie mają czasu
Czy warto spożywać fermentowane produkty?
Zastanawiasz się, czy warto spożywać fermentowane produkty? Poznaj ich korzyści dla zdrowia jelit, odporności i trawienia oraz dowiedz się, jak bezpiecznie włączyć je do s
Jak kolagen wpływa na zdrowie? Najlepsze źródła kolagenu
Kolagen to nie tylko składnik kremów – to białko, które wpływa na skórę, stawy i metabolizm. Dowiedz się, jak kolagen wpływa na zdrowie i po jakie produkty sięgać!
Ferrytyna w chorobach tarczycy – jak ją podnieść?
Ferrytyna wpływa na funkcjonowanie hormonów, może nasilać objawy niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Dowiedz się, jak zmienić dietę, aby podnieść poziom ferrytyny.
Dieta w PCOS – co należy jeść, a czego unikać?
Zastanawiasz się, jaka dieta jest najlepsza przy PCOS? Odkryj produkty, które warto włączyć do jadłospisu, oraz te, których należy unikać, aby zmniejszyć dokuczliwość o
Migrena miesiączkowa – co jeść, a czego unikać?
Zgodnie z danymi Instytutu Diagnostyki i Leczenia Bólu migreny występują trzykrotnie częściej u kobiet w porównaniu do mężczyzn, a w 60% przypadków do ataku migreny dochod
Selen – właściwości i wpływ na tarczycę
Selen pełni ważną funkcję w organizmie, ponieważ wpływa na prawidłowe funkcjonowanie enzymów odpowiedzialnych za ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Wpływa takż