NOCNA OWSIANKA Z BRZOSKWINIĄ

5

bardzo łatwe

1

Jeśli uwielbiasz łatwe i szybkie w przygotowaniu śniadania, które robi się w zaledwie pięć minut to z pewnosćią przypadnie Ci do gustu moja nocna owsianka z brzoskwinią.!

Dzień wcześniej mieszasz składniki, zostawiasz na całą noc w lodówce, a rano masz gotowe śniadanie!😉Wystarczy dodać ulubione owoce i/lub orzechy i możesz zajadać się do syta. Nocna owsianka z brzoskwinią to posiłek idealnie zbilansowany. Oznacza to, że oprócz wielu wartościowych składników odżywczych, dostarczy Ci także mnóstwa energii na cały dzień.

Uwielbiam takie śniadania w letnich miesiącach , ponieważ nie wymagają wiele czasu i są podawane na zimno! Nie ma nic lepszego w upalny letni poranek niż duża miska kremowych, dobrze schłodzonych płatków owsianych ze świeżymi owocami.

Ta wersja owsianki świetnie komponuje się także z innymi letnimi owocami. Jeśli nie masz akurat brzoskwini wypróbuj porzeczki, borówki, nektarynki czy arbuza. Brzoskwinia jest moim ulubionym owocem i zdecydowanym faworytem ale sezon na nią niestety bywa krótki.

Brak ocen

Składniki

Porcje
40g płatków owsianych
1szt brzoskwinia
80ml mleka migdałowego
75g jogurtu typu skyr
1łyżka masła orzechowego
15g orzechów laskowych lub włoskich
5g sezamu

Informacje żywieniowe

488 kcal WARTOŚĆ ENERGETYCZNA
23 g BIAŁKO
19 g TŁUSZCZE
66 g WĘGKOWODANY

Przygotowanie

1.

KROK 1

Do naczynia wsyp płatki owsiane zwykłe lub górskie. Dodaj jogurt typu skyr, wiórki kokosowe, pokruszone orzechy laskowe.
Oznacz jako wykonane
2.

KROK 2

Wszystko zalej mlekiem roślinnym i wymieszaj.
Oznacz jako wykonane
3.

KROK 3

Na dno słoika wyłóż połowę owsianki. Dodaj pokrojoną brzoskwinię. Wyłóż pozostałą owsiankę. Na wierzch łyżkę masła orzechowego najlepiej o smaku waniliowym i posyp sezamem.
Oznacz jako wykonane
4.

KROK 4

Słoik zakręć i włóż na całą noc do lodówki.
Oznacz jako wykonane
5.

KROK 5

Rano wyjmij gotowe śniadanie z lodówki. SMACZNEGO😋
Oznacz jako wykonane

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *