Penne pesto pistacjowym

Kochani, dziś kolejna propozycja na zdrowy posiłek z diety fleksitariańskiej – PENNE Z PESTO PISTACJOWYM. To pyszne danie w stylu włoskim. Posiada niski ładunek glikemiczny. Idealnie sprawdzi się na szybki obiad, szczególnie w dni z napiętym grafikiem. Taki obiad przygotujesz w nie więcej niż 30 minut.

Do tego przepisu wybierz swój ulubiony makaron – kształtów jest przecież tak wiele!!! Świetnie sprawdzą się kokardki lub świderki. Ja wybrałam penne, bo uwielbiam go w tego typu sosach.

PENNE Z PESTO PISTACJOWYM jest banalnie prosty w przygotowaniu.

Bezmięsny i zdrowy, obfituje w zdrowe kwasy tłuszczowe, antyoksydanty i błonnik. To niezbędne prozdrowotne składniki odżywcze warunkujące prawidłowe funkcjonowania organizmu. Zadbaj by w Twojej diecie ich nie zabrakło!

Życzę smacznego 🙂

4 powody dla których warto jeść pesto

• Pesto, dzięki obecności orzechów, jest dobrym źródłem roślinnego białka, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania i regeneracji organizmu. Białko pełni funkcje budulcowe oraz bierze udział w odbudowie tkanek, regulowaniu ciśnienia krwi i utrzymuje pH płynów ustrojowych na optymalnym poziomie
• Pesto jest produktem o wysokiej kaloryczności i sporej zawartości tłuszczu. Jednak dodatek zdrowej oliwy z oliwek (z pierwszego tłoczenia) i orzeszków sprawia, że w pesto znajdują się korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe jednonienasycone i wielonienasycone. Ich obecność korzystnie wpływa na profil lipidowy, reguluje poziom glukozy we krwi. zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób naczyniowych i serca
• Pesto jest bogate w witaminy i składniki mineralne. To bogate źródło witaminy K, warunkującej prawidłowe krzepnięcie krwi oraz biorącej udział w metabolizmie tkanki kostnej (poprzez transport wapnia i wiązanie go w kościach). Dodatkowo witamina K ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
• Ponadto pesto dostarcza też składników mineralnych, takich jak wapń, fosfor, magnez i selen.

Popularne wpisy na blogu

• Zasady zdrowego odżywiania – 20 zasad i zdrowe odżywianie staje się proste
• Wsparcie dla układu pokarmowego. Dieta lekkostrawna. Zasady i efekty.
• Jak zastąpić mięso w diecie wegetariańskiej?
• Czym zastąpić masło? 5 najlepszych smarowideł
• Jakie ryby mrożone kupować? Porady dietetyczki

Najlepsze przepisy na blogu

• Wysoki cholesterol – co jeść? Tabela i przepisy
• Wilgotne ciasto korzenne – najlepsze!
• Panna cotta na Skyrze- dietetyczny deser
• Lunchbox do szkoły — przepisy, które pokochają dzieci
• Dlaczego warto jeść zielone warzywa? Przykładowe przepisy na ich wykorzystanie